가족 위생과 명절 여행

크리스마스 및 설, 추석과 같은 명절과 종교적 축제는 가족에게 즐거운 시간입니다. 많은 사람들이 친척과 사랑하는 이들을 만나기 위하여 이 시기에 여행을 합니다. 여행계획이 적절한지 확인해서 명절 기분을 망치지 않도록 합니다.

여행 계획:

출발 전

명절을 위하여 짐을 싸기 전에 예방접종이 필요한지를 점검합니다. 이전에 그 지역에 여러 번 간 적이 있더라도 체류기간에 곤충매개질병(말라리아 등)으로부터 보호하려면 약품이 필요할 수 있습니다.

지사제, 해열진통제, 소염진통제 등과 같은 휴대해야 하는 상비약의 목록을 작성합니다. 당신이나 가족이 정기적 투약이 필요한 질병을 앓고 있다면, 그 약이 충분한지를 확인합니다. 목적지까지 비행기로 이동을 한다면, 약을 기내 반입 수하물에 넣어두세요.

아기나 유아와 함께 여행을 한다면, 목적지에서 아이가 먹을 수 있는 음식을 확인하고 이에 따라 계획을 세울 수 있습니다.

여행

비행기, 기차나 자동차에서 사용하기 위하여 항균 물티슈를 휴대하는 것은 좋은 아이디어입니다. 이를 휴대하면, 여행 내내 손과 물체의 표면을 소독할 수 있습니다.

사람들이 대중교통의 좁은 공간에서 함께 이동하는 경우, 세균은 공기 그리고 자주 접촉하는 물체의 표면을 통하여 쉽게 전파될 수 있습니다. 스스로를 보호하기 위해, 비누와 깨끗한 물로 손을 정기적으로 씻거나 비누와 깨끗한 물이 없는 경우에는 데톨 손 소독제 를 사용합니다.

동반자 중에 감기나 독감 환자가 있다면, 재채기를 할 때에 휴지를 사용하고 그 뒤에 그 휴지를 적절하게 처리하는지를 확인하고 감염을 피하기 위하여 환자가 손을 소독하도록 합니다.

어디를 가든 세균 확산 위험을 줄이기 위하여 손을 위생적으로 청결하게 유지합니다.

손을 씻을 때는 비누와 물로 20-30초 이상 손을 비비고 손등, 손톱 밑 그리고 손가락 사이에 특히 주의합니다. 손을 적절하게 말리기 위하여 깨끗하게 건조된 수건이나 종이 타월을 사용합니다.

명절 짐싸기 목록

다음과 같은 물품을 여행에 가져가면, 당신과 가족은 행복하고 건강하며 질병 걱정이 없는 명절을 보낼 수 있습니다.

• 곤충기피제
• 자외선 차단 지수가 높은 선크림(고온 기후의 경우)
• 지사제
• 소형 구급상자
• 데톨 손 소독제
• 손과 물체 표면용 물티슈
• 휴지
• 정기 투약 약물
• 갈아입을 깨끗한 옷

물 마시기

• 여행 전에 현지의 물이 마시기에 안전한지를 확인합니다. 물이 위생적이지 않다면, 당신과 가족은 배탈과 설사를 경험하고 이에 따라 탈수증에 걸릴 수도 있습니다. 물을 마시는 것이 안전하지 않은 국가에 주의합니다.
• 물을 끓이고 마시기 전에 완전히 식힙니다.
• 병입 생수를 구입하는 경우, 밀봉상태를 확인합니다.
• 병입 생수를 사용하여 이를 닦습니다.
• 병입 생수로 채소와 과일을 씻습니다.
• 수돗물로 얼음을 만드는 경우가 종종 있으므로, 얼음은 피하는 것이 최선입니다.
• 고온에서 요리를 하면 해로운 박테리아가 사멸하므로 식당에서 뜨거운 음식을 주문합니다. (그리고 샐러드는 오염된 물로 씻은 상태일 수 있습니다)
• 뷔페 형태의 음식에 주의합니다. 몇 시간 동안 햇볕이나 파리에 노출되었을 수 있습니다.
• 밤에는 냉장고를 끄는 경우도 있으므로, 아이스크림을 먹지 않습니다.
• 해변이 깨끗해 보이지 않으면, 물 속에서 수영을 하지 않습니다.

곤충과 동물

• 흡혈곤충이 발견될 수 있는 지역을 여행하는 경우, 언제나 곤충기피제를 사용합니다.
• 물린 뒤에 불편함이 느껴지기 시작하면, 응급실을 방문합니다.
• 길거리의 동물이나 야생동물과의 접촉을 피합니다. 이러한 동물들은 물릴 경우에 옮을 수 있는 질병을 갖고 있는 경우가 종종 있습니다.
• 동물에게 물리면, 치료하기 전에 상처를 깨끗한 물로 5분 이상 철저하게 씻습니다.
• 느낌이 괜찮더라도 언제나 상처를 즉시 의사에게 보여줍니다.

말라리아 감염 위험 지역을 방문하고 있는 경우, 귀가 뒤에도 지시받은 바에 따라 말라리아 예방약을 계속하여 복용합니다.

여행은 놀라운 경험입니다. 위생적으로 여행을 한다면, 그 기억이 질병으로 손상될 위험을 줄입니다. 청결한 위생상태를 위하여 필요한 다른 정보를 원하시면 여기를 클릭하세요.